1. Зачем Лукашенко позвали в Москву, где он заявил, что Беларусь не войдет в состав России? Спросили у аналитика
  2. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  3. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  4. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  5. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  6. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  7. «Амкодор» национализировали решением Мингорисполкома с грифом ДСП? BELPOL передал «Зеркалу» непубличный документ
  8. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  9. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  10. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  11. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  12. «Обоим грозит исключительная мера». Застреленного в прошлом году мужчину заподозрили в подготовке теракта, по делу проходят его родители
  13. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
Чытаць па-беларуску


Для снижения ежедневного уровня сахара в крови людям с малоподвижным образом жизни полезна умеренная и энергичная физическая активность в вечернее время, пишет «Хайтек» со ссылкой на исследование ученых из Университета Гранады (Испания).

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Авторы работы обнаружили, что у людей, которые выполняли более 50% физических упражнений разной интенсивности в период с 18.00 до полуночи, значительно снижался уровень глюкозы в крови. Эффект сохранялся на весь день.

Ученые собрали данные об активности и уровне сахара в крови для 186 взрослых с избыточным весом или ожирением. Средний возраст участников исследования составил около 47 лет, а индекс массы тела (ИМТ) — 32,9. Для этой возрастной категории избыточным считается ИМТ выше 27−28. Во время эксперимента участники в течение двух недель непрерывно носили акселерометр для отслеживания движений и монитор для анализа уровня глюкозы в крови.

Исследователи классифицировал всех участников по типу физической активности. К ведущим сидячий образ жизни они отнесли тех, кто двигался менее 20 минут в день. Для остальных участников ученые определили период максимальной активности — утро, день или вечер, на который приходилось свыше 50% умеренных и интенсивных упражнений.

Анализ показал, что у участников, более 50% умеренной и высокой физической активности которых приходилось на вечернее время, снижались дневной, ночной и общий уровень глюкозы в крови по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. Эта связь не зависела от пола участника исследования, но была сильнее при нарушенной регуляции глюкозы.

Известно, что умеренная и высокая физическая активность улучшает гомеостаз глюкозы у взрослых с избыточным весом и ожирением, которые подвергаются более высокому риску развития резистентности к инсулину. Но, отмечают эксперты, мало было известно об оптимальном времени физической активности для улучшения ежедневного контроля уровня глюкозы в крови.

«Наши результаты подчеркивают важность точного назначения упражнений. В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время дня, чтобы повысить эффективность упражнений и программ физической активности, которые они назначают», — отметил соавтор исследования Джонатан Р. Руис.